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운동 관련 유튜브를 안보기로 했다.카테고리 없음 2026. 8. 22. 12:20
나는 10년 넘게 일본어를 공부중이다. 그러다보면 일본어 관련 영상컨텐츠도 자연스럽게 보게 되는데 인터넷에 돌아다니는 일본어 관련 정보는 잘못된 정보가 너무 많다. 내용이야 어쨌건 조회수가 많이 나오는게 장땡이기 때문에 사실과 다른 정보를 자극적으로 꾸민 내용이 너무 많음. 그래서 외국어 관련 정보는 경력있는 네이티브가 만드는 컨텐츠 외에는 믿지 않는 편이 좋다. 그리고 이런 컨텐츠들도 너무 단편적이라 실력향상에는 별 도움이 안된다... 그래서 결론은 외국어를 잘하고 싶으면 공신력 있는 학원을 가야함.사설 학원 중에서도 이상한 학원들 진짜 많은데 초급과정에서는 강사의 강의력에 대한 판단이 어렵기 때문에 돈과 시간을 동시에 날리는 경우가 부지기수이다... 나도 한달을 날렸다.이것은 최근에 곧 외국에는 나가..
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최근의 물욕카테고리 없음 2026. 8. 19. 14:27
1. 코렐 청홍미국명은 플리머스... 집에 그릇 세트를 새로 갖춰야하는데 엄마가 코렐을 굳이굳이 고집하셔서 어떤 라인이 이쁜지 살펴보다가 이 라인이 눈에 딱 들어왔다.불행하게도 단종된지 오래된 빈티지 라인으로 당근마켓에서 웃돈을 주고 구해야하는데 그나마도 매물이 없다. 단종된지 10년이 넘은듯.얘랑 비슷하게 레드앤블루라고 최근에 나왔다가 슬슬 단종수순을 밟고 있는 라인이 있는데... 와 진짜 별로임. 나 어제 남대문 가서 실물 보고 왔는데.. 사진은 선녀다. 실물은 진짜 못생김. ㅠㅠ 저 빨간색의 라인이 너무 두껍고 채도부터 너무 빈티남.꽃무늬 극혐하고 단순한 라인을 좋아하는데 백화점껀 너무 화려하고 저가라인은 꽃잔치라 살게 없다.코렐 가볍고 쓰기 쉬운데 진짜 무늬가 이쁜게 너무 없다. 시라쿠스처럼 만들..
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보탬 알페이스 내돈내산 후기카테고리 없음 2026. 7. 24. 16:27
가정용 디바이스는 옛날에 써본 적이 있지만 가정용 고주파 디바이스를 써보는 건 처음이다.고주파 관리란?피부 안쪽 깊은 곳에 열을 가해서 탄력을 관리하는 원리. 마치 불에 구운 오징어가 쪼그라드는 것처럼... 국내판매가는 쉽게 지를 수 없는 90만원대의 가격이지만 인터넷면세점에서 34만원에 구입함.주3회 정도 사용하고 강도는 5. 사용시간은 17분. 업체에서는 15분이 권장 시간이라고 하는데 15분만으로는 고주파크림이 확실하게 유화가 안된다.효과탄력이 많이 돌아옴. 세로모공이 타원형 모공이 됨.속건조 해결.홍조 완화.안색이 밝아지고 피부에서 광택이 남.화장 잘 먹음.코에 딱딱한 피지들도 많이 정리됨. 그리고 제일 중요한거입꼬리부터 턱까지 늘 일어나있던 각질들. 보습을 아무리 해줘도 안사라지고 화장을 하면 ..
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보탬 알페이스 후기카테고리 없음 2026. 6. 18. 12:26
더이상 피부가 맛이 가기 전에 정말 뭐라도 하고싶었다. 유산소 무산소 운동을 아무리 열심히 해도 피부 탄력은 돌아오지 않더라.평소에 기초제품 흡수를 도와주는 간단한 디바이스를 사용중이었으나 이것도 자주 쓰다보면 피부가 적응이 되서 별 효과를 못느끼게 된다. 뭔가 다른 변화가 필요했다. 날이 갈수록 탄력을 읽고 사막화 되어가는 얼굴을 볼 때마다 너무 서글펐다.그러나 너무 돈이 없었고 넘치도록 겁이 많았던 나는 피부과 시술은 엄두도 못내다 결국 코덕들에게 좋다고 소문난 보탬 알페이스를 구입해봤다.구입가(모든 할인, 카드결제 할인을 모아모라) 인터넷 롯데면세점 33만여기에 고주파크림을 5만원에 추가 구입.오징어를 불에 구우면 쭈그들듯이 피부 속 진피층에 열을 주어 단백질을 응축시키는게 고주파 원리라고 한다.주..
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운동과 식단일기카테고리 없음 2026. 6. 4. 13:25
1. 예전엔 외출할 때 무조건 짐을 줄이고 가볍게가 목적이었다. 그래서 무거운 짐이 생기면 바로바로 집에 돌아오거나 캐리어를 준비해서 싣고 다녔는데 반년넘게 열심히 근력운동한 결과 영양제 600정짜리 두박스를 종로에서 산 후 남대문 들러서 밥먹고 명동까지 찍고 돌아왔다.이런 내가 너무 멋져...힘은 세지는데 살은 전혀 안빠지는 것이 통탄할 따름이다. 허리둘레는 꾸준히 주는데 체지방의 유의미한 변화는 없다.2. 식단도 꾸준히 했다. 야채 고구마 닭가슴살. 가끔 사람 만나면 김밥이나 치킨 같은 일반식을 먹기는 했으나 대체적으로 지키려고 노력했고 정 어쩔수 없을 때는 고등어구이를 먹었다.그 결과 콜레스테롤 수치도 정상치로 돌아왔고 (우리집은 고지혈증이 유전이기 때문에 딱 3개월만 노력해보고 안되면 그냥 스타틴..
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운동일기카테고리 없음 2026. 5. 13. 02:27
장기여행도 다녀왔다가 아프기도 했다가 중간에 쉰적은 있지만 결코 그만두지는 않는 일평생 실천하고픈 나의 운동일기1) 근력운동30분 =크런치머신 매일+기구3개2)유산소 30분=경사3 속도6 15분+경사12 속도5 10분+경사3 속도7 5분3)스트레칭 15분주 5회 이상 이 패턴으로 운동한지 얼추 10개월이 되어간다. 윗몸일으키기는 0개에서 20회가 되었고 엉덩이랑 뒷벅지에 근육이 잡혀서 이젠 엉덩이로 걸을 수 있게 되었다.지난주엔 15키로를 겨우 6회 들 수 있었는데 이번주엔 13회를 들 수 있게 되고 다음주엔 20키로를 6회를 들 수 있게 될 것이다. 이것이 근력운동의 재미.기구로 무게치는 거 정말 안전한 운동같다. 체력은 확실하게 느는데 아직 다친적은 없다. 야외에서 자전거 타다 다친 적은 있어도.....
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3개월 반, -5키로카테고리 없음 2025. 10. 9. 01:58
1. 6분 정도를 쉬지 않고 천천히 달릴 수 있게 됨. 호흡은 그 이상 달려도 멀쩡한데 고관절 및 앞벅지 통증 때문에 더 달리기가 두려움. 연휴가 끝나자마자 병원에 가야한다.30분을 쉬지 않고 달리고 싶다.2. 운동 정보를 찾다보면 어쩔 수 없이 식단 정보나 후기도 같이 접하게 되는데,폭식이나 절식이나 비슷한 수준의 식이장애인데 절식에 대해서는 식이장애라는 인식이 매우 드문 것 같다. 오히려 자랑스러워 함.어쩌다 몸에 안좋은 것 좀 먹었다고 자신을 지나치게 채찍질 하거나남들 맛있게 먹는 거 보면서 속으로 그러니까 살이 찌지사람이 실패할 수도 있지. 근데 그러면 내일부터 그냥 다시 시작하면 됨. 삶의 질을 윤택하게 유지하려면 어차피 평생 운동해야 한다. 3. 난 웨이트가 지루하고 싫어서 다른 운동으로 대..
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헬스 및 기타 운동 3개월차 후기카테고리 없음 2025. 10. 3. 17:53
1. 나는 늘 언제나 무조건 엘리베이터를 이용하던 사람인데 요즘은 계단을 걸어서 올라간다. 그래도 숨이 안참. 엉덩이랑 뒷벅지에 힘들어가는 느낌 너무 좋음.2. 늦을 땐 달릴 수 있게 되었다. 필테가기 전에는 헬스장에서 웜업을 좀 해줘야 몸이 잘 늘어난다. 그래서 늘 필테가기 전에 헬스장을 들르는 편.헬스장에서 필테까지 걸어서 10분 거리인데 요즘은 바짝 운동하다가 필테장까지 열심히 달려서 5분 컷함.3. 하루종일 외출해도 쉽게 지치지 않는다. 지치지 않으니까 짜증도 나지 않음. 무거운 가방도 잘 메고 다니고... 삶의 질이 높아진 걸 느낀다.4. 요즘 주 3회 방송댄스를 배우는 중. 선생님 따라서 열심히 움직이다 보면 힘들지 않게 한시간 꽉 채워서 유산소 할수 있어 너무 좋다. 런닝머신 타는게 너무 지..