요즘 피부가 좋아진 이유

남들에 비하면 별로 좋은 피부도 아니지만 이만하면 장족의 발전이다. 잊지 않으려고 기록 남겨 봄.

1. 운동
엄청 가볍고 짧게 하는데도 안색이 밝아짐.

2. 규칙적인 식사
사실 각잡고 하는 다이어터들에 비하면 진짜 대충... 예전엔 탄수화물 위주의 식단이었는데 이번달부터 닭가슴살 한덩이나 닭안심 4덩이를 하루 두번씩 먹음.

사실 끼니 거르면 안색이 흙빛이 되는 걸 깨달은지 얼마 안됨. 난 원래 이렇게 태어난 줄 알았는데 잘 챙겨 먹으니 그렇지도 않더라...

3. 당과 유제품 끊기
이거는 맞는 사람만 맞을텐데 유당 끊은게 엄청 영향이 컸다. 유당이 피부노화에 직빵이라고 하길래 매일 마시던 유제품 싹 끊었더니 일주일만에 나비존에 있던 자잘한 잔주름이 싹 사라짐.

배가 많이 나오는게 당뇨 전단계라고 하길래 혈당 스파이크가 생길 여지를 없애버리려고 디저트류, 단 음료도 싹 끊었다. 그랬더니 피부가 한결 더 좋아짐. (그래도 일주일에 한두번 정도는 먹는다.)

4. 레티놀과 비타민씨 제품 돌아가며 사용
모공 줄이는데는 레티놀만한게 없는 듯. 비타민씨는 피부톤이 밝아지는데 도움을 주는데 피부톤이 밝아지면 모공도 눈에 잘 안뜨이더라.


사실 내가 세상에서 제일 좋아하는 음료가 흰우유다. 이에 착색되는게 싫어서 온갖 차종류 다 끊고 담배도 끊었는데 이젠 흰우유까지 못마시니 사는 낙이 없다. 이런게 어른이겠지.