바람직하지 못한 식생활과 스트레칭

1. 애초에 코스트코에서 원더풀 아몬드를 사온 게 문제였던 것이다. 이 아몬드 믿을 수 없을만큼 신선하고 고소한데 딱 내가 좋아하는 짠듯 안짠듯의 미묘한 간을 너무 잘 살려서... 입이 심심할 때 끝도 없이 들어간다. 몇년간 착실히 증식해 온 내 윗배 지분의 절반 이상이 원더풀 아몬드의 지방임..ㅠㅠ

오늘 결국 멈추지를 못하고 서른개쯤 먹었고 아직도 700그램 이상이 남았다... 리아 살려

2. 오일파스타를 참치액젓으로 간하면 그렇게 맛있다는데

참치액젓이란 건 대체 어디서 파는걸까. 너무 해보고 싶다가도 오늘같은 제 2의 아몬드 사태가 날까봐 두려워서 오늘도 열심히 소금만 뿌렸다... 오늘만 해도 점심 저녁이 모두 오일 파스타였다고. 참치액젓을 샀다간 일주일 내내 오일파스타 먹고 망할지도 몰라.

점심

이케아에서 단돈 천원주고 산 파스타 접시가 넘 이쁘다 ㅎㅎ

저녁

양심상 저녁엔 브로콜리도 넣어줌.

마늘 볶은 기름에 소금을 팍팍 쳤을 뿐인데 뭐 이렇게 맛있는 건지 ㅠㅜ 간이 좀 덜됐다 싶으면 파스타를 파래김에 싸먹어보세요. 난 이렇게 먹을 때가 젤 맛있더라...

코스트코 새우는 좀 실망이었는데 제일 작은 사이즈의 새우를 샀음에도 생각보다 커서 좋았지만 제일 중요한 맛이... 좀 싱거웠다....

3. 코스트코 그릭 요거트는 사람이 먹을 맛이 아니라고 혹평했으나...

선물받은 수제 사과잼 반스푼 넣어먹으니 즉각 천국의 맛으로 돌변함... 과일당은 정말.. 새치혀에 너무나 좋은 것이여... ㅠㅠㅠㅠㅜㅜㅜ

요거트에 아무것도 안넣으면 무슨 맛인지 궁금하신가요...? 뻥 안치고 술마신 다음날 올라오는 신물의 맛입니다. 다이어터가 아니라면 행여 도전해볼 생각도 하지 마시길...

4. 그제 어제 오늘은 너무 바빠서 운동을 못했는데... 운동을 안하니 자연스레 예전의 식생활로 돌아가는 느낌이다. ㅠㅠ 내일은 꼭 일어나자마자 공복 유산소 해야지.

5. 손끝이 발가락에 안닿는 분에게 내가 진짜 좋은 스트레칭 기구 알려드림.

아이워너 캐프 스트레치

햄스크링과 종아리 근육을 고통없이 늘려주는 기구이다.

한쪽 발을 기구 위에 올려서 양발을 나란히 한 후에 허리를 펴고 어딘가에 손을 고정시켜 균형을 잡은 후 기구에 올린 발꿈치를 밑으로 향하게 지그시 눌러준다. 40초 이상 번갈아가며 해주고 2주 정도 지나면 자연스럽게 손이 발 끝이 닿을 거임.

허리를 숙여서 손을 닿게 하는건 척추에 무리가 많이 가고 스트레칭 시에 통증도 심해지니 저런 기구를 사용하는 편이 좋다.

저거 참 다 좋은데 단점이 신발을 신은 상태에서 사용해야 발이 안아프다.. 그래서 살까 말까를 한달째 고민 중임. 저게 현관에 돌아다니는 것도 싫고. 저걸 하려고 실내용 신발을 따로 사는 것도 싫엌ㅋㅋ쿠ㅜㅜㅜㅜ

6. 자야되는데 또 아몬드 먹고싶다ㅠㅠㅠㅠ