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날씨 뽑기 망한 것 같다카테고리 없음 2024. 9. 16. 23:26
1. 9월 아직 더워서 한달 넘게 가야하나 말아야하나 고민하다 짐싸는 중인데, 일기예보 보니 내가 있는 동안엔 계속 비 옴... 2. 이번엔 추가 수하물이 없어서 선물을 별로 못들고 간다. 간소하게 과자랑 원두만 들고 가기로. 커피랑 홍차는 선물하기 참 좋은 아이템인데 내가 커피도 홍차도 마시질 않으니 좋은 걸 고르기가 어렵다. 맛있는 거 주고 싶어도 맛있는게 뭔지 잘 모름. 3. 가려니까 너무 귀찮다. 막상 가면 또 잘 놀다 오겠지. 4. 김킹키 진짜 인간적으로 너무 웃기다. 요즘 제일 좋아하는 희극인임. https://youtu.be/YLebV-ku5-Q?si=lDAwlYXi1Ha-WMz0
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일기카테고리 없음 2024. 9. 8. 23:25
1. 무릎 아파서 운동 쉬는 중. 통증까지는 아닌데 뭔가 불편함이 있다... 내일 병원 가봐야지. 체지방율이 너무 높으니까 운동하기가 너무 불편하다. 2. 나는 콩을 먹어야만 했네. 요즘 공복이 아무리 길어도 배가 엄청 고프다는 느낌이 없다. 심지어 배에서 꼬르륵 꼬르륵 소리가 나는데도 식욕이 불길처럼 일어나지 않더라. 보통 배가 꼬르륵 거릴 정도면 당장 입에 넣을 수 있는 무언가를 찾아헤메곤 했는데... 식당 브레이크 타임에 걸려서 콩 반줌 간식처럼 씹어먹으며 2시간 동안 기다렸더니 하나도 배가 고프지 않았다. 이렇게 드라마틱하게 식욕이 사라지다니... 콩 슈퍼푸드 맞네. 냉동실에 또다른 슈퍼푸드 아보카도가 10개쯤 잠들어있는데 빵을 끊었더니 쟤네들을 어떻게 해야할지 감도 안온다. 3. 책 사놓으면 안..
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일기카테고리 없음 2024. 9. 3. 09:50
1. 계단오르기 하다 삘받아서 상체 근력운동도 했다. 15번 2세트 했을 뿐인데 지금 가슴이 아파서 팔을 들 수가 없다... 근육 튼튼하게 회복 되라고 프로틴 파우더도 마시고 끼니마다 닭가슴살도 먹고 있다. 내가 세상에서 제일 싫어하는 음식이 콩류랑 닭가슴살이다. 아무리 씹어도 목구멍으로 넘어가질 않길래 왕뚜껑 스프만 사다가 끓여서 야채와 두부 기타 등등을 넣고 전골처럼 해먹었다. 역시 왕뚜껑... 닭가슴살을 제외한 모든 재료가 맛있더라 ㅠㅠ 그래도 근육 튼튼해지라고 먹을거야... 오늘은 프로틴 음료도 주문했다. 근력운동 끝나자 마자 마셔주려고. 딱 한달만 더 힘내보자. 2. 계단 오르기 이젠 야외에서만 한다. 친구네 아파트 계단에는 창문이 없어서 공기가 너무 안좋다. 중간중간 쉬는 텀이 너무 많아지는 ..
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일기카테고리 없음 2024. 8. 30. 01:37
1. 어묵 한입크기로 잘라서 전자렌지 3분 뒤집어서 2분 30초 돌리면 바삭바삭한 어묵칩 된다. 과자 먹고 싶을 때 대용품으로 너무 훌륭함. 사조대림 조기어묵으로 만들었는데 어묵이 얇으면 더 빨리 바삭하게 될 것 같음. 2. 볶은 병아리콩 핵노맛 맛없는데 원플원이라 두배로 화남ㅠㅠ 3. 다이어트의 제일 성가신 점은 운동이 아니라 먹는 거에 대해 너무 많은 생각을 해야한다는 것이다. 정말 끊임없이... 장 한번 볼라치면 전쟁터가 따로 없다. 괜찮아보이는 걸 다 살 수가 없으니까... 그래서 볶은 병아리콩 같은 걸 사는 실수를 한다. 인터넷으로 렌틸콩 주문했는데 얘는 제발 좀 먹을만 했으면 좋겠다. 4. 콩이라면 무조건 극혐하던 내가 갑자기 콩에 집착하는 이유는 가속노화 교수님 때문이다. https://yo..
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일기카테고리 없음 2024. 8. 28. 03:35
1. 오늘은 친구네 아파트 처들어가서 계단오르기. 15층 아파트인데 2~4층 계단이 공사중이라 그냥 5층부터 15층까지 다섯번 오르락 내리락 함. 고층은 정말 레벨이 다르다. 한층 오르고 쉬고 한층 오르고 쉬어야했다. 그리고 고층이라 엘베 올라오는 속도가 너무 느려서 중간중간 쉬는 텀이 길었다. 다녀와서 스트레칭하고 단백질 파우더도 야무지게 마심. 2. 운동이 좋은 이유는 운동 그 자체만이 아니라, 운동하면서 개힘들때마다 떡볶이 라면 빵 다신 안먹어! 라고 굳게 결심할 수 있어 좋음. 아무 생각없이 먹었다가 이 가혹한 고생을 몇배로 더 심하게 해야한다고 생각하면... ㅎㅎ 저절로 자제하게 됨. 그렇게 쉬엄쉬엄 했는데도 허벅지 불타는 이 느낌 너무 좋다. 3. 내가 교회에 다니는 이유 너무 싫은 사람을 보..
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계단 오르기 너무 좋은 운동이다카테고리 없음 2024. 8. 27. 02:22
걷기나 달리기에 비하면 너무 너무 너무 좋은 운동이다. 1. 돈이 안든다. 러닝은 좋은 스포츠 브라도 있어야하고 좋은 런닝화도 있어야한다. 몸에 직접적인 영향을 끼치는 장비들이라 가성비 생각한다고 무조건 싼걸 고를 수도 없음. 계단오르기는 적당한 스니커즈 한켤레면 된다. 2. 아무때나 충동적으로 할 수 있다. 필요한 장비를 걸치지 않은 상태에서도 즉흥적으로 할 수 있음. 3. 단시간에 필요한 운동량을 채워줌. 10분만 해도 전신이 땀으로 범벅되는 훌륭한 운동이다. 걷기는 1시간 2시간을 걸어도 무릎만 아프고 그닥 운동 효과가 없다. ㅠㅠ 4. 러닝에 비하면 무릎과 발목에 부담이 적다. 5. 페이스 조절이 쉽다. 개인적으로 인터벌 러닝이 정말 어려운 이유가 목표량을 정확히 설정해서 실행하기가 너무 어렵기 ..
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일기카테고리 없음 2024. 8. 26. 13:33
1. 우리 집안은 대대로 술을 못마신다. 한잔만 마셔도 얼굴이 벌개지고 머리가 지끈지끈 아프고 다음날 온종일 근육통에 시달림. 요즘 유튜브로 일상 브이로그 볼 때마다 깜짝깜짝 놀랄 때가 있는데 가족식사 자리에서 부모들이 술마시는 광경을 볼 때임. 어릴 때 부모님이 내 앞에서 술마시는 걸 한번도 본 적이 없었기 때문에 볼 때마다 놀란다. 한번은 아버지랑 아침 일찍 택시를 탔는데 기사분이 술취한 사람을 태워서 합석을 시키는 바람에 아버지가 극대노하셨던 적이 있다. (이렇게 적으니까 뭐 엄청 보수적이고 모범적인 가정환경처럼 느껴지는데 그런건 또 절대 아니다. 그냥 대대로 알쓰가 유전된데다가 아버지가 술주정뱅이를 싫어하는 사람이었을 뿐.) 사실 밖에서 진탕 취해서 들어와 자고 있는 가족들을 깨워서 괴롭히는 것 ..